´ã¹éÇÑ º£Áö¹Ð ¿¡ÀÌ
±¹³» ÃÖÃÊ ¿µ¾çµÎÀ¯·Î ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØÁÖ´Â ´ã¹éÇÑ º£Áö¹Ð ¿¡ÀÌ´Â Äá º»¿¬ÀÇ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» °í½º¶õÈ÷ »ì¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ ¸Å·Â ÀÖ´Â µÎÀ¯ÀÌ´Ù. ¼ø ½Ä¹°¼º ÀÚ¿¬ÁÖÀÇ ¿µ¾çÀ½·á·Î µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À» ´ë¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸é¼ ÄáÀÇ Ç³ºÎÇÑ ¿µ¾çÀÌ ±×´ë·Î ´ã±ä Á¤Åë Ŭ·¡½Ä µÎÀ¯.
ÇÏ·ç°Ç° Ä®·Î¸®ÄÆ µÎÀ¯
°Ç°ÇÑ ¿©¸§ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ® µÎÀ¯! ±âÁ¸ µÎÀ¯ ´ëºñ Ä®·Î¸®¸¦ 40%³ª ³·Ãá 75kcal¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. Ä®·Î¸®´Â ³·Áö¸¸ Äû³ë¾Æ, ·»Æ¿Äá, ±Í¸®¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ¹Ö¹ÖÇÏÁö ¾Ê°í, ÁøÇÏ°í ´ã¹éÇÏ¸ç °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù.
¸®¾ó ÀÚ¿¬´ãÀº Çѳ¢»ý½Ä
±¹»ê ³ó»ê¹° ¿ø·á 64Á¾ÀÇ ½Ä¹°¼º ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ±×´ë·Î ´ã°í, ±âÁ¸ Á¦Ç° ´ëºñ »ý½Ä¿ø·á ÇÔÀ¯ ºñÀ²À» 15%°¡·® ³ô¿´´Ù. ¿ø·á º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ¸·Î¸¸ ´Ü¸ÀÀ» ¼³°èÇÏ¿© °Ç°ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ º£Áö¹Ð µÎÀ¯¿Í ÇÔ²²ÇÑ´Ù¸é dzºÎÇÑ ¿µ¾ç°ú ´õºÒ¾î µçµçÇÑ Æ÷¸¸°¨±îÁö ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿¡À̽º µÎÀ¯
¿¡À̽º µÎÀ¯´Â ¼³ÅÁ¿¡ ºñÇØ ´ç ¼ÒÈ ¹× Èí¼ö ¼Óµµ°¡ 1/5 Á¤µµÀÎ ¹ú²Ü ÇÔÀ¯ ¼ººÐ ¡®ÆȶóƼ³ë½º¡¯¸¦ Àû¿ëÇØ ´ã¹éÇÏ°Ô ¸ÀÀ» ³Â´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ¼Ò°³µÇ¸ç ´ç °ü·Ã È¿°ú¿¡ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÈ °Ç° ¿ø·á »ÍÀÙÀ» 1ÆÑ(190ml) ±âÁØ 47mg ÇÔÀ¯Çß´Ù. °Ç° ÁõÁøÀ» À§ÇØ ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê 500mg°ú º£Å¸±Û·çÄ, ±¹»ê°ËÀºÄáÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ÇÑÃþ °ÈÇÑ Á¦Ç°.
¹«Ã·°¡ µÎÀ¯
Äá ¿Ü¿¡ ¾Æ¹«°Íµµ ÷°¡ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÏ¹Ý µÎÀ¯ ´ëºñ 1.5¹è dzºÎÇÑ ÄáÀÌ ÇÔÀ¯µÈ º£Áö¹Ð ¹«Ã·°¡ µÎÀ¯´Â ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ³ô°í ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ³·Àº ±ò²ûÇÑ µÎÀ¯·Î ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ È°¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
±Û_±Ç°¡¿µ
· Ãßõ±â»ç ·